Indiferent de ora din zi și din noapte, foamea și ispitele apar adesea la „nasul nostru”! Primul lucru care vă vine în minte este, bineînțeles, să vă îndreptați spre supermarketul local, dulapurile sau frigiderul adorat — PERICOL!!
Da fetelor, duceți-vă (pentru că există întotdeauna soluții). Ciuguliți da, dar nu orice, atâta timp cât este rezonabil ca și cantitate! Pentru că, după cum știți, ciugulitul poate fi fatal pentru draga noastră talie.
Astăzi, am decis să vă dăm sfatul nostru pentru gustările sănătoase cu conținut scăzut de calorii, fără a fi necesară o preparare elaborată.
Ce gustări sănătoase cu puține calorii poți consuma iarna?
Clementinele
Să începem cu fructul cel mai anticipat al acestui anotimp al anului. Ea se coace timp de câteva săptămâni: Clementina drăguță și gustoasă. Ești fan? Ei bine, am o veste bună să anunț, acest fruct conține foarte puține calorii!
În plus, flavonoidele prezente servesc la prevenirea riscurilor de boli cardiovasculare și la stimularea sistemului imunitar.
Îți plac deja Clementinele? De acum încolo, cred că le veți iubi și mai mult!
Brânza de vaci
Este momentul pentru a cumpăra brânza clasică de vaci pentru o creștere în talie de 0% și mult mai sănătoasă!
Contrar convingerilor populare, brânza albă de vaci este sănătoasă și este o sursă de proteine și calciu.
Ea adaugă oligoelemente esențiale pentru mineralizarea dinților și oaselor noastre. Brânza albă nu conține multă materie grasă, deci spunem DA!
Se recomandă persoanelor care doresc să piardă în greutate.
Credeți că gustul e puțin intens? Faceți ca mine și adăugați fructe sau fulgi de ciocolată neagră.
Mărul
Da, da, da, mărul, fructele care se găsesc în orice anotimp al anului sunt destul de accesibile! Acest fruct are o cantitate semnificativă de beneficii, inclusiv conținutul său de fibre și antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii premature a pielii și ușurează digestia.
În plus, merită să știți că mărul este alimentul dvs. aliat datorită efectului natural de suprimare a foamei!
Să mai menționăm și că nu riscați să fiți deshidratate datorită compoziției sale, care reprezintă aproximativ 85% din apă!
Da, nu visezi!
Renunță la cookies-uri și treci la ceva sănătos!
Iaurtul natural
Produsele lactate sunt prietenii noștri pentru viață! La fel ca și brânza de vaci, vă sfătuiesc să folosiți iaurturile naturale! Acestea sunt surse generoase de calciu (și da, nu este nimic, pentru care se recomandă consumarea a 3 produse lactate pe zi).
În detrimentul laptelui, iaurturile naturale sunt mai ușor de digerat (și e suficient pentru a vă face fericite)!
Trebuie remarcat faptul că este foarte scăzut în calorii și conține un procent mic de grăsime, un adevărat aliat în contextul unei diete de slăbire!
Ciocolata neagră
Cine ar fi crezut că ciocolata ar putea fi sănătoasă? Se recomandă să gustați 1 până la 2 pătrate de ciocolată neagră 100% cacao în timpul pauzelor, ce delicioase gurmande!
Dimpotrivă, ciocolata albă, maioneza, untul etc. nu sunt recomandate din cauza caloriilor ridicate! Aveți grijă să nu faceți o comă de ciocolată aha…
Pe scurt, pentru a învinge mai bine poftele, evitați alimentele calorice și favorizați alimente mai sănătoase!
Pentru a continua această lansare frumoasă, descoperă sfaturile noastre pentru a vă pune în sfârșit în contact și cu sportul. Ne vedem curând.
Întrebări frecvente despre gustările sănătoase cu puține calorii
Ce gustări sănătoase pot consuma iarna?
Clementinele, brânza de vaci, merele, iaurtul natural și ciocolata neagră sunt câteva variante de gustări delicioase și cu puține calorii.
Este brânza de vaci potrivită ca gustare?
Brânza albă de vaci este prezentată drept sursă de proteine și calciu și poate fi consumată ca gustare.
Pot mânca ciocolată neagră între mese?
Recomandăm consumul a 1–2 pătrate de ciocolată neagră cu 100% cacao.
Ce gustare pot alege când îmi este foame între mese?
Mărul este o variantă potrivită, datorită conținutului său de fibre și efectului natural de suprimare a foamei.
